[...] tolerancji na hormony luteinizujące w jądrach. Dlatego na takich cyklach lepiej podawać HCG ciągle. Co teraz: po 1 - zrób badania estro+testo+LH TERAZ po 2 - jedz dalej SERMy dopóki nie będzie wyników po 3 - jak będą wyniki to się dalej pomyśli. Nie chcę się bawić w wróżbitę Macieja, ale zdaje mi się, że nie obędzie się bez dłuższej [...]
[...] od pieczywa ale szczerze rano najłatwiej i najszybciej mi coś takiego zjeść, tym bardziej że przygotowywuję sobie kolejny posiłek "na wynos". Szukam linków i czytam dalej, co jak i kiedy jeść. Będę dodawała dalej jadłospis, żebym mogła wykluczyć jak najwięcej błędów żywieniowych, bo jak się dowiaduję z min na min to jednak moja wiedza o [...]
[...] wszystko. Ja wizualnie efekty jakieś tam widzę, ale nadal sadze, że można to zwiększyć. Jeśli chodzi o dźwiganie to robię seriami jak napisałem i dźwigam co trening to większy ciężar minimalnie i na koniec treningu przyznam, że nie mam sił w mięśniach na dźwiganie dalej, ale może to błąd i powinienem zrobić jeszcze jedna serie, sam nie wiem..
Na ten moment dalej bym redukował bo widać, że poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze dość wysoki, choć ja bym podszedł w inny sposób do diety. Zastanawia mnie czy w Twoim przypadku deficyt nie jest za duży. Jesteś wysoki waga też słuszna to nie wiem czy nie za nisko już jesteś z kaloryką. Jeśli redukcja stanęła można by było podbić na jakiś czas. [...]
[...] redu jeszcze nic nie znaczy,pozatym jakiego zastojue spadło pół centa w koncu.... klata rosnie nadal, Pisałes ze chcesz być wiekszy ale boisz się ze sie zalejesz na masie, dalej rośniesz rób co robisz. jak przestaniesz rosnąc przez 2 tygodnie to dopiero wtedy bedzie można pomyslec o jakis zmianach i czy będzie to agresywniejsze redu czy [...]
Po dwóch tygodniach coś tam się zadziało. Dodam, że w tym tygodniu będzie dziś mój pierwszy trening ze względu na intensywny tydzień z przeprowadzką biura, ale lecimy dalej. 8-) 24.06 Biceps - Lewy - 39.5/ Prawy - 40 Klatka - 113.5 Talia - 84.5 Biodra - 91.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 40 Udo - 55 Tłuszcz - 9% (7 mm) Waga - 87.6 Co sądzicie? [...]
Po dwóch tygodniach coś tam się zadziało. Dodam, że w tym tygodniu będzie dziś mój pierwszy trening ze względu na intensywny tydzień z przeprowadzką biura, ale lecimy dalej. 8-) 24.06 Biceps - Lewy - 39.5/ Prawy - 40 Klatka - 113.5 Talia - 84.5 Biodra - 91.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 40 Udo - 55 Tłuszcz - 9% (7 mm) Waga - 87.6 Co sądzicie? [...]
Widze duze dysproporcje w wwynikach silowych-wiec pewenie tez w masowych. W przysiadzie bierzesz prawie tyle samo co w wycisku-choc poiwinines duzo wiecej.Swiadczy to o zaniedbaniu tej-jakze waznej- parti.Zatem teraz bedzie twoim piorytetem. Najpierw reszta planu: Klata Wyciskanie na plaskiej sztanga 10,8,8,6 wyciskanie na gornym skosie hantlami [...]
[...] wiekszej pompy wiec uwazam ze nie ma sensu zwiekszac dawki, bo pompa nie byla wieksza, co oczywiscie nie oznacza ze jej nie bylo. No i chyba zaczynam doswiadczac wiekszej wytrzymalosci na treningu bo po skonczonej sesji mialem chec jechac dalej z ciezarami. No tyle, teraz spadam pod zimno-gorący natrysk a potem szykowac jedzenie. Pozdrawiam.
[...] 1x 10 sztabek -wspiecia na maszynie 2x 170kg Trening OK, nie zbyt chetnie sie cwiczy w taką pogode, ale zle nie było. Co do tego oleju, to dzieki wszystkim za opinie, bede dalej pił oliwe z oliwek, a ten tylko okazyjnie. -------------------------------------------------------- Po następnym treningu 5'tek. Dziś super poszło. Klatka: -wyciskanie [...]
[...] masowki z Zywienia, wiec jest ok. Czyli nie powinienem na tym etapie uzywac bialka do uzupelnienia diety? (nie jestem fizycznie w stanie zjesc tyle normalnego pokarmu, zeby zaspokoic zapotrzebowanie-160g). I co z reszta supli? bo z tego co napisales, to wnioskuje, ze na HMB mam jechac dalej a kreta i gluta? Pisz co sadisz, odstawie jak bez sensu.
[...] przodu-nie przyszedł bo tak go nogi bolały ,że ledwo chodzi. Co prawda on mnie trenuje od pozostałych i nawet w takim przedsięwzięciu od razu to wychodzi . Ale chłopaki jadą dalej-kolejny trening w środę na 60 kg. Jsdolan-przesadziłeś z tym obciążeniem-to nie jest trening na wytrzymałość ale trening kulturystyczny :)przerwy spokojnie mogą być po [...]
[...] z nich robił najpoprawniej technicznie (robił na końcu przysiady z przodu),też już zrezygnował z tego treningu,bo go kolana bolą. A ci co robią bardziej płytkie-ciągną temat dalej ,kolana ich nie bolą :) Żebyśmy sie znów dobrze zrozumieli-nie neguję i nie namawiam do płytkich przysiadów,coś sam teraz takie robię(kolana juz nie bolą ale teraz staw [...]
[...] przed snem spróbowałem białeczka 6 Protein blend: smak 8/10 (orzech całkiem fajny) rozpuszczalność dobra ogólnie białko na plus po pierwszym użyciu zobaczymy co będzie dalej W tym momencie nie będę rozpisywał treningów bo mam zamiar trochę intuicyjnie potrenować wiec zobaczymy co z tego będzie redukcje chce przeprowadzić do końca lipca a [...]
[...] zamówiłem stuff na ostatni cykl redukcji i rzezbienia w tym roku, potrwa akurat prawie do sylwestra i zadne święta mi nie przeszkodzą będą w tym roku "dietetyczne", za tydzień kończe zabawe z Clenem robie pare dni przerwy i jazda dalej, a oto co przyniosł pan listonosz Mikołaj : Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-11-27 20:12:02
czyli jaki to był ból?mocny? to był ból połączony z uczuciem puchnięcia piszczela i takiego jakby pieczenia w środku. taki,że mogłeś dalej biec czy nie? oj to różnie bywało, czasem to tak mocno że musiałem wracać jak jakaś "kaleka" kuśtykając do domu a czasem mimo bólu dało się rady przetruchtać te 5km, takie jak by uczucie sztywności w [...]
Dziku lecisz ladnie, oby tak dalej ;) a chuy co ładnie, mam teraz matury, więc wpisek brak, podobnie jak i siłownia i czasami diety Ale od Poniedziałku wracam do biegania i żelastwa .. naszczęście A tak btw, jak oceniasz Man Scorch ?;> Ja na Scorchu jako moim pierwszym spalaczu i pierwszym cyklu redukcyjnym, oczywiście przy diecie dopiętej na [...]
Heheh. A Ty dalej swoje. Poniewaz nadal nie chcesz podjac merytorycznej dyskusji, bo jak zapewne w glebi ducha wiesz, nie masz merytorycznych argumentów. Zamiast odsylac mnie bym sam sobie szukal argumentow potwierdzających Twoje tezy, uzyj ich w dyskusji. Skoro takowe istnieja i są latwo dostepne. Gadasz tylko w kólko to samo, coraz bardziej [...]
dziennik treningowy agatek
